J - 7 : Deuxième entrainement à la salle de sport

 


Le deuxième entrainement a consisté d'alterner des périodes de marche rapide et plus lente pendant 45 minutes. Cet entrainement est censé améliorer l' endurance cardiovasculaire et aider à s'habituer à varier l'intensité de l'effort. 

C'est un entrainement énergique mais que je réussi à le suivre excepté le dénivelé à 14 % que j'ai conservé à 12 % et à l'étape suivante je suis restée à 5 km/h. 

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